Week 3

23. prosince 2013 v 15:47 | Sally |  Weekly
Pondělí
* pomeranč
* banán, kešu
* půlka raciolek
* banán, mandarinka
* kaiserka se sýrem
* kuskus s restovanou zeleninou (paprika, mrkev)
w: Yoga with Tara Stiles - Beginner Strengthening Flow
POP Pilates: Legs and Thinghs Workout

Byli jsme se školou v kině od půl 9 až skoro do jedné, pak jsem měla dvě hodiny a pak rovnou nakupovat, proto je ten jídelníček "zajímavý"

Úterý
* pohanková kaše s banánem a skořicí
* pomeranč
* kuskus s restovanou zeleninou (paprika, mrkev)
* jablko
* kaiserka s avokádem a rajčetem
* plátek chleba
w: Jillian: 6week 6pack level 1

Středa
* banán, 2 čtverečky čokolády
* královský chléb, biactiv lučina, rajče
* zeleninová polévka, zapečené brambory s brokolicí a mrkví
* plátek královského chleba s avokádem
* trochu žampionů na alsanu + zelenina
* trocha zeleninové polévky

Čtvrtek
* pohanková kaše a jablkem a skořicí + pár vlašských ořechů
* zeleninová polévky
* zapečené brambory s brokolicí a mrkví
* malé jablko, pár sušených švestek
* 2 pl. královského chleba s avokádem
w: Yoga with Tara Stiles: Build Strength Evenly
POP Pilates: Muffintop Massacre
+ 80 chest flies

Pátek
* grep, datlová tyčinka s jahodami
* těstovinový salát (fitness těstoviny, avokádo, rajče, bazalka, ledový salát)
* banán, caro se soj. mlékem
* sedmizrný rohlík s orestovaným lilkem, s rajčetem, ledovým salátem a bazalkou
+ aloe vera drink 250 ml, vanilkové capuccino


Sobota
* půlka bílého grepu, kiwi, 250 ml 100% ananasového džusu
* banán, caro se soj. mlékem
* sójové kostky s restovanou zeleninou a rýží
* pomeranč
* sedimzrná bageta s restovaným lilkem a zeleninou
* Amunáček borůvkový
w: Yoga with Tara Stiles: Morning Routine 2x
POP Pilates: Super Butt Workout

Neděle
* půlka bílého grepu, kiwi, 1 jednohubka (sedmizrn. bageta + lučina)
* jablko, marokánka
* žemlovka
* zeleninový salát
* půlka červeného grepu

Omlouvám se, že tu skoro nejsem, ale před Vánocemi je toho opravdu dost
Snad se vám daří:)
 


Komentáře

1 El.Michelle El.Michelle | Web | 23. prosince 2013 v 16:43 | Reagovat

Máš krásné jídelníčky :) Kuskus miluji :)
Koukám, že cvičíš jógu s Tarou Stiles. Chci začít taky cvičit jógu, takže se na tu Taru musím podívat, děkuju za tip :)

2 Sud Sud | Web | 23. prosince 2013 v 18:21 | Reagovat

Celkem dobré jídelníčky. Taky mám "zvláštní" jídelníček pokaždé, když je ten den něco nestandardního - viz u tebe to kino.

3 Autumn Autumn | Web | 23. prosince 2013 v 20:36 | Reagovat

To je za minulý týden? máš to pěkné, akorát občas se mi ty snídaně zdají trošku malé :)Kuskus jsem měla dneska :D
Tara Stiles má dobrý yoga workouty... škoda, že sjem je musela přestat cvičit :/
A Spřátelím moc ráda :))

4 Kubi Kubi | Web | 23. prosince 2013 v 21:35 | Reagovat

Máš to moc krásné:)

5 Kačííí Kačííí | Web | 24. prosince 2013 v 8:09 | Reagovat

Jé, pořád žiješ, to je dobře. A jídelníčky máš pěkné, jen (dovol malé šťournutí) máš fakt malinkato bílkovin (teda popravdě skoro žádné). Nevím, jestli jsi vegetariánka nebo maso jíš jen třeba sem tam, ale chtělo by to něčím nahradit. Ale jinak přeju krásné Vánoce a bohatého ježucha:-)

6 Kubi Kubi | Web | 24. prosince 2013 v 11:47 | Reagovat

No.. mě asi ne xD Děkuji, tobě taky:)

7 Estella Estella | Web | 24. prosince 2013 v 14:22 | Reagovat

Teda, máš to vzorně vypsané. :) A líbí se mi, jak je to pestré. Tak ať to jde o Vánocích stejně dobře. :)

8 Zoey* Zoey* | Web | 25. prosince 2013 v 19:37 | Reagovat

Máš to suprové :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama